七五三で下駄や草履が痛いときは？かかと止め・鼻緒の調整法と代替シューズ対策

七五三は、お子さまの成長を祝う大切な一日です。

けれども、慣れない草履や下駄を履いたときに「痛い」と感じてしまい、せっかくの記念日を楽しめないこともあります。

特に新品の草履は鼻緒が硬かったり、サイズが合わなかったりと、お子さまの足に負担がかかりやすいものです。

この記事では、草履や下駄が痛くなる原因をわかりやすく整理し、事前にできる調整方法や当日の応急処置をご紹介します。

さらに、かかと止め・ゴムバンドの活用法や、和装に馴染む代替シューズのアイデアもまとめました。

事前準備とちょっとした工夫で、お子さまはぐんと快適に過ごせるようになります。

「笑顔で七五三を迎えたい」と願うご家族のために、すぐに実践できるヒントをお届けします。

七五三で草履や下駄が痛くなる原因とは？

七五三で初めて草履や下駄を履くと、多くのお子さまが「足が痛い」と感じることがあります。

この章では、よくある原因を整理して、なぜ痛くなるのかをわかりやすく解説します。

事前に知っておけば、対処法を考えやすくなりますよ。

サイズが合わずに足がずれるケース

草履や下駄は、靴と違って「少しかかとが出る」サイズ感が基本とされています。

ただし、お子さまの足に対して小さすぎたり大きすぎたりすると、歩くたびに足がずれて痛みにつながります。

特にぴったり過ぎるサイズは、指先や甲に負担がかかりやすいので注意が必要です。

サイズ感	起こりやすい問題
小さすぎる	指や甲が圧迫される
大きすぎる	歩くときに足がずれて擦れる

硬い鼻緒や細い鼻緒の影響

草履の「鼻緒（はなお）」は、親指と人差し指の間を通す部分です。

新品の草履は鼻緒が硬く、細いデザインのものは特に食い込みやすくなります。

やわらかめで太い鼻緒を選ぶだけでも、痛みは大きく減らせます。

履き慣れていないことによる違和感や疲労

普段はスニーカーやサンダルに慣れているお子さまが、いきなり草履を履くと歩き方に違和感を覚えます。

足の指で鼻緒を支える動きに慣れていないため、短時間でも疲れを感じやすくなります。

これは誰にでも起こることなので、事前に少しずつ履き慣らす工夫が大切です。

事前にできる快適対策

七五三当日に痛みを感じないようにするには、前もって草履や下駄を少し調整しておくのが効果的です。

この章では、鼻緒や前坪の調整方法、便利なアイテムの活用など、すぐにできる準備をご紹介します。

当日をスムーズに過ごすための小さな工夫が、大きな安心につながります。

鼻緒や前坪をやさしくほぐして調整する方法

新品の草履は鼻緒がきつく作られているため、そのまま履くと指に食い込みやすいです。

指で鼻緒の付け根を少しずつ広げたり、前坪（親指と人差し指の間にかかる部分）を軽く緩めてあげましょう。

無理に引っ張らず、少しずつ様子を見ながら調整することがポイントです。

調整箇所	やり方
鼻緒の付け根	指で外側に広げるように少しずつ動かす
前坪	親指と人差し指を入れて軽く押し広げる

鼻緒の付け根を広げて足幅に合わせるコツ

足幅と鼻緒の位置が合わないと、皮膚が擦れて痛みやすくなります。

付け根の部分を根元から外側に割るように広げると、鼻緒と足の間に余裕ができ、歩きやすくなります。

ただし、やりすぎると緩みすぎるので、必ず少しずつ試してください。

かかと止め・バンドを活用して歩きやすくする

草履が脱げやすいと、無意識に足で押さえつけてしまい、それが痛みの原因になります。

そこで便利なのが「かかと止め」やゴムバンドです。

かかとを固定することで草履が安定し、鼻緒への負担も軽くなります。

透明タイプのバンドなら着物姿にもなじむので安心です。

足袋・クッション材・絆創膏の活用

足袋を履くと、鼻緒と肌が直接こすれるのを防げます。

特にストレッチ素材の柔らかい足袋や、裏に滑り止めがついたタイプがおすすめです。

また、鼻緒が当たりやすい部分には、あらかじめ絆創膏やクッション材を貼っておくとトラブルを防げます。

当日に痛がったときの応急処置

どれだけ準備をしても、当日になってお子さまが「痛い」と言うことはあります。

そんなときは、すぐにできる応急処置を知っておくと安心です。

ちょっとした工夫で不快感を減らし、笑顔を取り戻すことができます。

絆創膏やパッドで指の間を保護する

鼻緒が食い込んで痛む場合は、親指と人差し指の間に絆創膏を貼るだけでも楽になります。

クッション性のあるパッドを使うと、さらに負担を減らせます。

予備を持参しておくと、長時間の外出でも安心です。

応急処置グッズ	効果
絆創膏	擦れやすい部分をカバーする
パッド	クッション性で痛みを和らげる

ベビーパウダーや靴下で摩擦を防ぐ

鼻緒と足の摩擦が原因で痛みが出るときは、ベビーパウダーを軽くはたいてあげましょう。

肌同士の摩擦が減り、痛みの進行を防げます。

また、足袋の代わりに薄手の靴下を履かせるのも一時的な対策になります。

歩き方の工夫と親の声かけサポート

草履は、靴のように深く押し込んで履く必要はありません。

指で軽く鼻緒を引っ掛ける感覚で歩くと、痛みが軽減されやすいです。

「ゆっくりでいいよ」と声をかけるだけでも、気持ちが楽になり歩きやすくなります。

当日までに慣らす工夫

草履や下駄に慣れていないと、七五三の本番で違和感や痛みを感じやすくなります。

そこで、当日を迎える前に少しずつ履き慣らしておくことが大切です。

「練習しておく」という準備が、お子さまの安心にもつながります。

数分ずつ家で草履を履いて練習する

いきなり長時間履かせるのではなく、最初は5分程度から始めてみましょう。

家の中で少しずつ履き慣れることで、足に草履が馴染んでいきます。

短時間を繰り返すことで、お子さまも抵抗なく受け入れやすくなります。

練習の目安	ポイント
初日	5分程度だけ履く
数日後	10〜15分に延ばす
前日	30分ほど歩いて慣れる

正しい履き方と歩き方を子どもに教える

草履は、靴のように奥まで足を入れるのではなく、鼻緒を軽く指で引っ掛けるのが基本です。

また、かかとを引きずらず、つま先で地面をつかむように歩くと安定します。

「サンダルみたいに軽く履いていいんだよ」と伝えると理解しやすいです。

楽しみながら練習できる工夫（ゲーム感覚など）

ただ履かせるだけだと飽きてしまうので、ゲーム感覚で練習すると効果的です。

たとえば「草履を履いてお菓子を取りに行こう」など、小さな目標を作ると楽しく取り組めます。

遊びの延長で練習できれば、お子さまも自然と草履に慣れていきます。

草履がどうしても合わないときの代替シューズ

準備や工夫をしても、どうしても草履が合わないこともあります。

そんなときは無理をせず、和装に合う別の靴を取り入れるのも選択肢のひとつです。

快適さを優先すれば、お子さまも自然と笑顔で過ごせます。

和装に馴染むバレエシューズ・チャイナシューズ

シンプルなデザインのバレエシューズや、刺繍が入ったチャイナシューズは和装にもよく合います。

足にフィットしやすいので、長時間でも歩きやすいのが魅力です。

写真を撮っても違和感が少なく、草履の代わりとして人気があります。

靴の種類	特徴
バレエシューズ	軽くて履きやすい、和装にも馴染む
チャイナシューズ	刺繍やデザインが華やかで着物と相性◎

和風サンダル・足袋型スニーカー・モダンブーツ

鼻緒がない和風サンダルなら、足の指の間に負担がかかりません。

足袋型スニーカーは見た目がおしゃれで、和装にも違和感なく合わせられます。

秋冬には、ショートブーツを合わせるのもモダンな印象を演出できます。

草履にこだわりすぎず、季節や着物に合わせて選んでみましょう。

写真撮影と参拝で靴を使い分ける工夫

写真撮影のときだけ草履を履き、移動や参拝は靴に履き替えるという方法もあります。

これなら伝統的な見た目を残しつつ、快適さも確保できます。

「晴れ姿を残す」と「楽しく過ごす」を両立できるのが、この方法の魅力です。

専門家に相談して解決する方法

ご家庭での工夫だけでは解決が難しい場合、専門家に相談するのも安心な方法です。

履物に詳しいお店なら、子どもの足に合わせた調整をしてもらえます。

プロのサポートを受けることで、トラブルを防ぎやすくなります。

呉服店・履物店での鼻緒調整

呉服店や履物店では、鼻緒や前坪のきつさをお子さまの足に合わせて緩めてくれます。

特に新品の草履や下駄は硬めに作られているため、プロの手で微調整してもらうと安心です。

家庭での調整に不安がある場合は、早めに相談するのがおすすめです。

相談できる場所	サービス内容
呉服店	鼻緒やかかと止めの調整、履き方のアドバイス
履物専門店	草履や下駄のフィット感を細かく調整

プロならではのアドバイスやメンテナンス

専門家は、お子さまの足に合った履き方のコツや、足元を楽にする工夫を具体的に教えてくれます。

さらに、草履を長く使うためのお手入れ方法なども学べます。

困ったときに相談できる場所を知っておくことが、安心につながります。

まとめ｜七五三を快適に過ごすための最重要ポイント

ここまで、草履や下駄が痛くなる原因と、その対策についてご紹介しました。

大切なのは、事前の準備と当日の工夫を組み合わせて、お子さまが気持ちよく過ごせる環境を整えることです。

快適さを最優先にすれば、思い出もいっそう素敵なものになります。

事前の慣らしと調整が一番のカギ

鼻緒をやさしくほぐす、かかと止めを使う、足袋を準備するなど、ちょっとした工夫が大きな差になります。

数日前から少しずつ履き慣らすことも、安心につながります。

代替靴も視野に入れ、お子さまの快適さを最優先に

草履にこだわりすぎず、和装に合う靴を取り入れるのも立派な選択肢です。

写真撮影と参拝で使い分ければ、伝統と快適さの両立が可能です。

「笑顔で過ごせること」が、七五三において最も大切なことです。

チェックポイント	対策の例
事前準備	鼻緒の調整、かかと止め、足袋
当日の工夫	絆創膏、パウダー、歩き方の声かけ
代替策	バレエシューズ、和風サンダル、ブーツ